仙台でしんどい頭痛を和らげるドライヘッドスパ

つらい慢性頭痛に悩まされている方の中には頭痛薬を飲んでやり過ごしている方も多いのではないでしょうか？？

頭痛が続くと日常生活にも支障をきたしますし、できるだけ痛みなどなく過ごしたいですよね！

頭痛を緩和するには、できるだけ正しい姿勢を保ち、長時間同じ姿勢が続かないように意識したり、
適度な運動も効果的です。そしてストレスや緊張による交感神経優位な生活からリラックスした副交感神経優位の状態を作ってあげることも大切です。

体を温める。ほぐす。ゆるめる。深呼吸をしてリラックス。

普段できるセルフケアとしてとりいれやすいのは呼吸の意識。

緊張やイライラ。不安を感じている時などは呼吸も浅くなるので、鼻から大きく吸って、ゆっくり吐いて。

この呼吸への意識によりリラックスしやすくなります。

２つ目は体を温めること。

体が冷えると巡りも悪くなりこりやすくなるので、いつでも体を冷やさないように心がけてみてください💁‍♀️

そして何より頭が凝り固まっていると、頭痛を引き起こしやすくなります。
定期的に頭をほぐすことで、頭痛の緩和が期待できるんですよ😊

つらい慢性頭痛でお悩みの方は一度仙台市泉区のHealingspa Offのドライヘッドスパで頭をほぐしてみてはいかがでしょうか？
頭痛薬にたよらない健やかな毎日を目指しましょう！！