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疲労を溜めない!疲労回復に◎食材

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疲労を溜めない!疲労回復に◎食材

疲労を溜めない!疲労回復に◎食材

2022/11/02

こんにちは😊

仙台癒しのプライベートサロンHealingspa Offです。

もう11月に入りましたね!!年末に向けて、色々と忙しくなる時期ですので、しっかりと疲労を溜めないケアをして体調を整えていきたいですよね😆💪

 

 

 

 

 

脅威の疲労回復効果!
イミダペプチドって??


ストイックに身体を鍛えている方やダイエット中の方の食事でよく耳にする鶏胸肉。
「良質なタンパク質が摂れる」
という理由はなんとなく聞いたことがある方も多いのではないでしょうか??

実は鶏胸肉は脅威の疲労回復効果が期待できるんです!!


「渡り鳥はなぜ休まずに長距離を飛び続けられるのか??」

言われてみると、すっごく不思議💡
渡り鳥の羽を動かす筋肉である胸肉には抗疲労成分であるイミダペプチドと呼ばれる成分が豊富に含まれているんだそうです。

この〝イミダペプチド”は
鶏胸肉に多く含まれています。
鶏胸肉以外にも、マグロやカツオにも含まれていますが、鶏胸肉が最強!らしいです😊

イミダペプチドは疲労を引き起こす原因となる活性酸素による酸化ストレスを軽減してくれる抗酸化作用があり、脳の自律神経中枢に作用し細胞がサビるのを防ぎ、ヘトヘトになりやすい脳や筋肉などにピンポイントで届く💪ので、疲労回復効果に加え、自律神経ケアにも繋がり、質の良い睡眠も期待できるので、
疲労回復には、鶏胸肉は積極的に摂りたい食材ですね😊!!


鶏胸肉を調理する際には、水溶性のイミダペプチドが、余すことなく摂取するにはスープなどがおすすめ!!🙆‍♀️
鶏胸肉は比較的お安く買えますし、疲労回復には◎
普段のお食事に取り入れて、疲労回復対策をしていきましょう!!


 

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