緊張からくる凝りや頭痛

こんにちは😃仙台癒しのプライベートサロンHealingspa Offです。

日本人に特に多い緊張型頭痛。

ストレスから頭から背中にかけての筋肉が緊張することによって起こるといわれており、猫背の人や長時間のデスクワークの人は、頭や首、肩、背中などの筋肉ね負荷がかかりやすく、筋肉が緊張し血管も収縮し血行も悪くなります。

緊張型頭痛の方は、普段の姿勢やストレスを溜めないこと。ここには特に気をつけて生活して行くとよいと思います。

緊張型の方は体にいつも力が入っている方が多いので、是非是非力を抜いてリラックス✨
それができないから緊張型なのかもしれないですが😅

深く深呼吸することを心がけてみてください！ストレスを感じていたり緊張して硬くなっているときは呼吸が浅くなります。

鼻から吸って。
ゆっくり吐いて。

リラックス。リラックス。
頑張り過ぎずに肩の力を抜いて😊
頭痛やストレスを緩和していきましょう！