仙台市泉区脳と腸から整えるプライベートサロン

仙台市泉区隠れ家ドライヘッドスパサロンHealingspa Offです？

今日は幸せホルモン🌸セロトニン🌸のお話。

セロトニンは
腸内環境。睡眠。ストレス。
と深く関わっており、

「幸せホルモン」とも呼ばれ
ストレスを軽減し、精神を安定させる作用があると言われています。

セロトニンの分泌を促すには

○適度な運動
○毎日朝日を浴びる
○人との触れ合いなどで感情を動かす
○睡眠
○腸内フローラを整える

が大切です！！
セロトニンが主に生成される場所は脳と腸☝️

脳の疲労を溜めないことと、腸内環境を整えることは、
セロトニン分泌につながります！！

セロトニンが分泌されると何が良いのか？？🤔

①精神の安定やストレスの軽減
②睡眠の質がよくなる

②の睡眠の質がよくなる。
これは、自然な眠りを誘う
「睡眠ホルモン」と呼ばれるホルモンであるメラトニン。
この材料となるのがセロトニン。

なので、睡眠の質を向上させたい方はセロトニンの分泌を促していく事も大切です🙆‍♀️

ストレスを減らし、良質な睡眠をとることは日常生活において大切で当たり前のことですが、
現代の生活でこれを保つことは中々難しいのです。。。😭
当たり前に。心身ともに健やかに過ごすためにも、脳と腸から心と身体を整えていきましょう！！😃💪

当サロンは脳を休めるドライヘッドスパと腸の動きを促す腸セラピーで脳と腸から癒しをお届けします😊

疲れがでやすいこの時期だからこそ！

健やかに過ごすために、ご自身を労ってあげましょう✨