緊張を緩和して凝りや頭痛を緩和しましょう！

こんにちは😊

仙台市泉区隠れ家ドライヘッドスパサロンHealingspa Offです。

今日から12月ですね☃️12月がはじまったにふさわしく、今日は冷え込んでおりますね。

冷えてくると、身体が縮こまり、凝りや頭痛など感じやすくなります😖

日本人に特に多い緊張型頭痛。

ストレスから頭から背中にかけての筋肉が緊張することによって起こるといわれており、猫背の人や長時間のデスクワークの人は、
頭や首、肩、背中などの筋肉ね負荷がかかりやすく、筋肉が緊張し血管も収縮し血行も悪くなります。

緊張型頭痛の方は、普段の姿勢やストレスを溜めないこと。ここには特に気をつけて生活して行くとよいと思います☝️

緊張型の方は体にいつも力が入っている方が多いので、是非是非力を抜いてリラックス✨
それができないから緊張型なのかもしれないですが😅

身体を温めて和らげたり、こり
深く深呼吸することを心がけてみてください！ストレスを感じていたり緊張して硬くなっているときは呼吸が浅くなります。

鼻から吸って。
ゆっくり吐いて。

リラックス。リラックス。
頑張り過ぎずに肩の力を抜いて😊
頭痛やストレスを緩和していきましょう！