薬に頼らず、頭痛の軽減を目指しましょう！！

こんにちは😊仙台市泉区隠れ家ドライヘッドスパサロンHealingspa Offです🌿

当サロンにご来店いただくお客様は頭痛でお悩みの方も多くいらっしゃいますが、日本人に一番多いと言われているのが緊張型頭痛。

そして以外といらっしゃるのが、薬物乱用頭痛。

ひどい頭痛を経験すると頭痛への不安から鎮痛剤を痛くなる前に予防的に服用し、飲む回数や量も増えていきます。　
　

今の薬が効かなくなったから、もっと強い薬を飲む。
痛みを麻痺させ痛みの根本がなくなったと思い込む。

次第に脳が痛みに敏感になり頭痛の回数が増え薬が効きにくくなってくる悪循環に陥り、頭痛を解消するための薬が頭痛を引き起こす原因になる。。。

確かに頭痛はつらいです。
今すぐにでもこの痛みから解放されたいと思う。

ですが、薬に頼らずに、生活習慣や運動、メンテナンスやセルフケアで少しずつ改善していけたら薬を飲むよりもっともっと良くないですか？？😊

①ストレスを溜めない
楽しくお話ししたり、美味しいものをたべたり、好きな場所に行ったり、笑顔になれることを沢山してみる！
②睡眠
しっかり寝て疲労を溜めない
③運動
適度な運動はストレス解消にもなりますし、
筋肉を使うことで血流もよくなるので、凝りの改善にも！
④メンテナンス
首や肩の凝り、目の疲れが頭痛の原因になっていることもあります。
定期的に凝りをほぐせば、頭痛だけでなく、体も軽くなります。
⑤セルフケア
お風呂あがりにストレッチで体を伸ばしたり、深呼吸をしてリラックスするのがおすすめです。

既に薬を飲みすぎているかも。
と感じている方は、少しずつ少しずつ飲む薬を減らしてみませんか？？薬に頼らず、健やかに過ごせるよう生活習慣を改善しつつ、メンテナンスのお手伝いを私に是非させていただければと思います😊

自分の心と体を大切に🌿
一緒に不調を緩和していきましょう！！