最強寒波に負けない！お味噌汁で温まりましょう😊

仙台市泉区眠れるドライヘッドスパサロンHealingspa Offです。
最強寒波だそうで、宮城県も雪がすごいですし、やはり寒い😨今日は温かい食べ物がより美味しく感じる日ですね😊

私の冷えとゆるゆる腸活の強い味方がやっぱりお味噌汁。お鍋も良いけど☺️

お味噌汁は美味しくて身体にも優しく手軽に作れる健康食で、
我が家もほぼ毎日お味噌汁は食事に取り入れるようにしておりますが、中でもなめこ汁は
娘が大好きなので、作る頻度が高めなんです😂

発酵食品である味噌を使ったお味噌汁が、腸に良いのはもちろんですが、なめこには胃腸の働きを良くする効果が抜群です😆

①食物繊維が豊富👐
きのこは食物繊維が豊富ですが、
なめこはねばねばを生み出すペクチンという水溶性食物繊維が特に豊富で、腸内環境を整える効果も◎
②ねばねば成分ムチンが豊富👐
オクラや納豆にも含まれるムチン。整腸作用に加え粘膜保護の役割もあり、免疫アップ効果も◎

腸だけではなく、なめこに含まれるカリウムでむくみ予防やデトックス。
血圧の上昇を防いで高血圧予防などにも期待できます😊

作るのも簡単😆なめこ汁でお身体を温めながら、美味しく美腸を目指して✨
健康を目指して✨
私のゆるゆる腸活は続きます😂

便秘やお腹のはりなど、腸のお悩みがあるけれど、あまりストイックに腸活はできない。。。

ゆるゆる腸活。頑張り過ぎなくても、何もしないよりも腸の調子はよくなります😊
私とゆるーいゆるゆる腸活を一緒にやりましょう🤣💪
腸セラピーと合わせて腸活アドバイスもさせていただいておりますので、お気軽にお声掛けください♪

皆様暖かくして、外出の際にはお気をつけてくださいね✨