睡眠の質を高めるドライヘッドスパ

仙台市泉区脳と心を癒す隠れ家ドライヘッドスパサロンHealingspa Offです。

以前は朝起きると、
首、肩、腰
と身体がバキバキで、なんだか疲れも残っているような😅

睡眠の質を向上していける施術であるドライヘッドスパのセラピストでありながら、自分自身の睡眠の質。

あまり良くなかったです😅

マットレスを少し前に変えてから首、肩の違和感はだいぶなくなり、腰の痛みも軽減されてきたように思います！

良質な睡眠には何点かポイントもあります(^^)

○眠る1〜2時間前の入浴

○血行を良くするストレッチ
①首周辺は多くの血管が集中しており血行がよくなります。
②肩甲骨周辺は熱をつくり出す褐色脂肪細胞が多くあり深部体温が上昇します。

○深呼吸で副交感神経優位に

○夕方からはブルーライトなど強い光を控えめに

そして寝具も大切✨

睡眠の質を上げることは疲労を溜めない身体作りに繋がります。
あまりぐっすりと眠れていないと感じる方は実践してみてくださいね😊
 

そしてドライヘッドスパは副交感神経を優位にし、自律神経を整いリラックス効果は抜群で、普段の興奮状態の脳が休むオフモードになり、睡眠の質も高まります😊

お客様はほとんど寝落ちをしてすやすやお休みになってます😴

是非是非寝落ち体験をしにいらしてくださいね✨