寝苦しい夜が続き、睡眠の質が落ちていませんか？？

こんにちは😊

仙台市泉区完全個室の隠れ家リラクゼーションサロンHealingspa Offです😊

8月も終わりが近づいて参りましたが、まだまだ暑い日々ですね。

寝苦しい夜に睡眠が浅くなり、疲労が蓄積している方も多いのではないでしょうか？？

冷房による自律神経の乱れや冷えから疲れやだるさが残りやすくなったりもしますよね😩

「質の良い睡眠」

がしっかりととれていると、
寝ている間に分泌される成長ホルモンが働き、細胞の修復や疲労回復などを行います。肉体疲労や脳の疲労の回復ができ、健康維持や美容促進。体も脳も元気に動いてくれます(^^)

脳と体が充分に休めている睡眠が
「質の良い睡眠」です。

睡眠の質を向上させるためには

○夕食を就寝3時間ほど前には済ませて腸の負担を減らしてあげることも大切！
○入浴は就寝2時間前までに。これは入浴により体温が上がることで、深部体温が下がっていき、入眠を促しやすくします。
○そして軽いストレッチをしてあげると、体もほぐれ、眠りやすくなりますよ(^^)

ドライヘッドスパは

脳疲労の解消。
ホルモン分泌をうながす。
自律神経を整える。

と質の良い睡眠を促すには最高の施術です😆

そして使いすぎて硬くなった腸を柔らかくすることで、腸の動きが良くなることも質の良い睡眠につながります♪

是非脳と腸をケアして睡眠の質をあげて疲労を溜めない体作りをしていきましょう♪